Развитие скоростно-силовых способностей отдельных групп мышц с применением тренировочного устройства «качалка»

Abstract

Рассмотрены проблемы создания тренировочного устройства для развития скоростно-силовых способностей отдельных групп мышц: разгибателей и сгибателей предплечья, плеча, туловища, бедра, голени, стопы. Разработаны тренировочное устройство и методика его применения, для развития скоростно-силовых способностей отдельных групп мышц, с применением ударного и изокинетического метода. Созданная методика применения тренировочного устройства «качалка» позволяет осуществлять индивидуальный подход в создании нагрузки в зависимости от уровня развития скоростно-силовых способностей у каждого занимающегося. Подобраны упражнения для развития скоростно-силовых способностей различных групп мышц занимающихся на тренировочном устройстве «качалка». Подтверждена эффективность применения представленного тренировочного устройства в результате проведенного педагогического эксперимента на базе ДЮСШ г. Витебска по легкой атлетике.