Методика повышения специальной выносливости квалифицированных футболисток неспецифическими средствами в годичном цикле тренировки

Abstract

Разработана экспериментальная методика повышения специальной выносливости квалифицированных футболисток в годичном цикле тренировки, заключающаяся в конкретизации задач развития и поддержания способности спортсменок противостоять утомлению в процессе игровой деятельности путем направленного применения беговых упражнений интервальным методом в умеренной, большой, субмаксимальной и максимальной зонах интенсивности с установленными на основе строгого контроля показателями внутренней стороны нагрузки, параметрами внешней стороны нагрузки в подготовительном и соревновательном периодах. Доказана эффективность разработанной методики достоверным повышением показателей специальной выносливости футболисток экспериментальной группы в годичном цикле тренировки. Применение экспериментальной методики способствует повышению показателей аэробной и анаэробной производительности футболисток: величин аэробного и анаэробного порогов, потребления кислорода, максимального потребления кислорода, переносимости высокой концентрации лактата.