Исследование некоторых функциональных показателей девушек под влиянием занятий фитнес-аэробикой

Abstract

Представлена разработанная программа занятий по фитнес-аэробике для студенток и школьниц старших классов. Проведен сравнительный анализ изменения основных показателей физического и функционального состояния занимающихся в результате использования этой программы в тренировочном процессе. Характерная особенность занятий – сочетание аэробной и силовой нагрузки в недельном цикле занятий; соотношение объемов и интенсивности нагрузки в отдельном занятии. Использование методики экспериментальной программы по оздоровительной аэробике в экспериментальной группе способствовало улучшению показателей по всем четырем тестам (скоростно- силовая выносливость, силовая выносливость, гибкость, скоростные показатели) и лишь недостоверна для теста по функциональной пробе Руфье и антропометрическим измерениям. Выявлено, что статистически достоверные положительные изменения в динамике выполнения контрольных нормативов произошли по четырем тестам в экспериментальной группе (скоростно- силовые показатели, скоростные и силовая выносливость), по одному – в контрольной (силовая выносливость). В результате проведения экспериментального исследования доказано, что применение предложенной программы по фитнес-аэробике обеспечивает существенное повышение физической и функциональной подготовленности, а также способствует улучшению и коррекции фигуры.