Управление тренировочным процессом бегунов на средние дистанции

Abstract

Рассматриваются вопросы разработки индивидуальных программ. Выявлены наиболее информативные и надежные критерии для оценки уровня подготовленности и функционального развития бегунов на средние дистанции. Разработана и обоснована система методов и критериев оценки текущего контроля бегунов на средние дистанции в годичном цикле. Определена структура функциональной подготовленности и ее взаимосвязь со спортивным результатом. Исследовано построение годичного цикла тренировки бегунов на средние дистанции. В результате проведенного исследования разработаны индивидуальные программы тренировочных заданий: в занятиях, направленных на повышение специальной выносливости (занятия комплексной направленности); в занятиях аэробной и аэробно-анаэробной преимущественной направленности; в занятиях, направленных на повышение специальной выносливости (занятий избирательной направленности); программы, включающие тренировочные отрезки, развивающие специальную выносливость спортсмена на различных дистанциях; скоростных режимов средств беговой подготовки. Выявлена зависимость длительности интервалов отдыха от интенсивности нагрузки и длины пробегаемой дистанции.