Антистрессорный и геропротекторный эффект применения практики осознанных движений: значение стажа занятий

Abstract

Проведено исследование влияния длительности применения практики осознанности при посещении физкультурно-оздоровительных тренировок женщинами предпенсионного и пенсионного возраста. Использовали метод определения индекса массы тела, тест «Монреальская шкала оценки когнитивных функций», метод В.П. Войтенко для регистрации биологического возраста и темпов старения, онлайн вариант оценки стрессоустойчивости по методике В.Ю. Щербатых. Результаты собственного эксперимента свидетельствуют о наличии достоверных позитивных сдвигов изученных показателей биологического возраста, физического и психического здоровья в группе работающих женщин предпенсионного и пенсионного возраста (в среднем 62,5 лет), занимающихся в течение трех лет. В группе женщин, стаж занятий которых насчитывает 1 год, зарегистрирована только тенденция к достоверным положительным изменениям по сравнению с исходными данными, полученными перед началом занятий в спортивном клубе. Вывод: для получения стойкого антистрессорного и геропротекторного эффекта тренерам рекомендуется поддерживать интерес к систематическим занятиям оздоровительной физической культурой путем обучения клиентов элементарным тестам самооценки уровня здоровья и темпов старения.