Комплексный подход к занятиям фитнес-аэробикой со студентками высших учебных заведений

Abstract

На современном этапе физического воспитания студенток актуальной остается проблема поиска наиболее эффективных путей и методов повышения работоспособности в процессе оздоровительной физической тренировки. Для того чтобы занятия физической культурой оказывали положительное влияние на здоровье человека, необходимо применять только такие средства и методы физического воспитания, которые имеют научное обоснование их оздоровительной ценности. Рассматривается и экспериментально обосновывается комплексный подход к проведению занятий фитнес-аэробикой по блоковому и линейному принципу для студенток высших учебных заведений. Представленная экспериментальная методика способствовала в большей степени развитию силы мышц рук и туловища. В экспериментальной группе наиболее эффективно осваивались элементы и связки данных видов оздоровительной аэробики, студентками выполнялись требования по технической подготовке исполнения упражнений, ускорилось их усвоение и совершенствование двигательных навыков, наблюдалось уменьшение массы тела.