Роль гибкости в подготовке гандболистов высокого класса

Abstract

Гибкостъ - это комплекс морфологических свойств опорно-двигательного аппарата, обусловливающий подвижность отдельных звеньев человеческого тела относительно друг друга и способствующий выполнению многих движений с наибольшей быстротой, легкостью и эффективностью. Для развития гибкости для гандболистов нами рекомендуется повторный метод, который предполагает выполнение упражнений на растягивание сериями по несколько повторений в каждой серии и интервалами активного отдыха между ними, достаточными для восстановления работоспособности.